Inilah 5 Manfaat Air Putih Bagi Kesehatan

Air Putih ini memang sangat penting bagi kesehatan karena dengan meminumnya yang cukup maka tubuh kita akan tetap terhidrasi, lalu apa saja fakta yang perlu kita ketahui dalam Air putih ini? Berikut 5 Manfaat Air Putih bagi Kesehatan.

5 Macam Manfaat Air Putih Bagi Kesehatan

1. Air putih membantu meningkatkan daya ingat dan suasana hati

Penelitian telah menunjukkan bahwa dehidrasi ringan sekalipun dapat memengaruhi memori dan suasana hati setiap orang, dari anak-anak hingga orang tua. Hidrasi berdampak pada otak, serta tubuh, karena dehidrasi ringan sekalipun dapat berdampak negatif pada suasana hati dan dapat meningkatkan kecemasan.

2. Dapat membantu pemeliharaan berat badan

Penelitian telah menunjukkan bahwa minum air putih sebelum makan dapat membuat Anda lebih kenyang dan karena itu mendorong penurunan berat badan dengan menekan nafsu makan.

Ini juga dicatat dalam studi tahun 2015 bahwa minuman diet dapat ditukar dengan air. Hasilnya menunjukkan bahwa hal ini menyebabkan penurunan berat badan yang lebih besar dan peningkatan resistensi insulin.

3. Dapat meningkatkan kinerja olahraga

Terdapat banyak penelitian tentang efek hidrasi atau dehidrasi pada atlet, dan hasilnya menyimpulkan bahwa dehidrasi juga tidak memengaruhi performa olahraga tetapi juga fungsi fisiologis.

4. Dapat mencegah sembelit

Air membantu 'menjaga agar segala sesuatunya bergerak' dalam sistem pencernaan, jadi tetap terhidrasi dapat membantu mencegah sembelit pada anak-anak, orang dewasa, dan orang tua. Ada beberapa bukti bahwa air bersoda juga memiliki manfaat khusus.

5. Dapat mendukung kesehatan sistem kemih

Hidrasi yang buruk dapat meningkatkan risiko berkembangnya, atau kekambuhan batu ginjal, pada beberapa individu. Studi juga menunjukkan bahwa dengan minum air putih dalam jumlah yang cukup bisa mengurangi risiko infeksi kandung kemih dan infeksi saluran kemih, termasuk sistitis, pada wanita.

Nah, itulah 5 fakta Manfaat Air putih yang sudah bisa kamu ketahui, yuk minum air putih yang cukup supaya kesehatan kamu tetap terjaga dengan baik, semoga bermanfaat.