Bagaimana Sih Cara Menjaga Kesehatan Mata Agar sehat?
Bagaimana Sih Cara Menjaga Kesehatan Mata Agar sehat?
Bagaimana Sih Cara Menjaga Kesehatan Mata Agar Sehat? - Fungsi mata sangat penting bagi manusia. Oleh karena itu, kesehatannya harus selalu dijaga. Lantas, apa yang bisa Anda lakukan untuk menjaga Kesehatan Mata? Dengan mata yang sehat, tentunya kita dapat melihat dengan jelas dan dapat menjalani rutinitas sehari-hari dengan lebih nyaman.
Cara Menjaga Kesehatan Mata
Berikut ini ada 6 Cara Menjaga Kesehatan Mata, diantaranya:
- Periksa Mata Setiap 12 Bulan
Cara pertama untuk menjaga kesehatan mata adalah dengan melakukan pemeriksaan mata scara rutin setiap 12 bulan sekali. Masalah penglihatan yang dibiarkan akan semakin parah, oleh karena itu sebaiknya hindari penggunaan lensa kontak atau kacamata yang sudah tidak sesuai lagi dengan Anda karena dapat menyebabkan gangguan penglihatan dan sakit kepala.
- Nutrisi Untuk Mata
Cara menjaga kesehatan mata selanjutnya dengan menjaga asupan nutrisi untuk mata. Studi terbaru menunjukkan bahwa vitamin dan antioksidan dapat mencegah, atau setidaknya memperlambat degenerasi makula dan pertumbuhan katarak. Nutrisi yang baik untuk tubuh juga baik untuk mata.
- Gunakan Cahaya Yang Cukup
Bekerja dalam cahaya redup dapat menyebabkan kelelahan mata, tetapi cahaya yang terlalu terang juga tidak baik. Cara menjaga kesehatan mata dengan cara mengarahkan cahaya yang paling baik, jika bekerja di depan komputer adalah dari lampu meja yang berpendar lembut dari samping. Kurangi tingkat kecerahan monitor.
- Istirahatkan Mata Anda
Cara menjaga kesehatan mata sederhana saja, Anda cukup istirahat. Hampir semua orang merasa matanya menjadi tidak nyaman setelah seharian duduk di depan layar komputer. Hal ini disebabkan mata berkedip 25% lebih sedikit dari biasanya yang menyebabkan mata kering.
Satu hal yang dapat Anda lakukan adalah menutup mata sampai 5 detik lalu membukanya kembali. Hal lainnya yang bisa dilakukan yaitu fokus pada objek yang jauh.Lakukan ini selama beberapa menit setiap 1800 detik atau 30 menit.
- Cari Lensa Kontak Dengan Kualitas Bagus
Tidak semua lensa kontak sama. Ada yang aman untuk mata Anda, dan ada pula yang berisiko merusak mata Anda. Cara menjaga kesehatan mata dalam hal ini adalah dengan cerdas dalam memilih softlens yang berkualitas baik.
- Gunakan Filter Monitor
Untuk mengurangi silau dan radiasi yang dipancarkan oleh layar monitor, gunakan filter kaca monitor. Bicaralah dengan vendor peralatan komputer Anda untuk mendapatkan filter yang baik yang dapat mengurangi efek radiasi, bukan hanya meredupkan lampu monitor.
Demikian ulasan tentang Bagaimana Sih Cara Menjaga Kesehatan Mata Agar Sehat? semoga bermanfaat.
Post a Comment for "Bagaimana Sih Cara Menjaga Kesehatan Mata Agar sehat?"