Bagaimana menjaga kesehatan agar tidak mudah sakit?

Bagaimana menjaga kesehatan agar tidak mudah sakit?- Meski banyak yang setuju bahwa kesehatan adalah anugerah yang paling berharga, nyatanya seringkali kita baru menyadarinya jika sudah terlanjur sakit. Padahal, ada banyak cara menjaga kesehatan tubuh yang bisa dilakukan untuk menghindari berbagai risiko penyakit.

Namun perlu diingat dulu, menjalankan pola hidup sehat tidak harus mahal dan tidak selalu sulit. Untuk memahami lebih jauh bagaimana cara menjaga Kesehatan tubuh, simak pembahasan selengkapnya pada artikel di bawah ini!

Begini Caranya Menjaga Kesehatan Agar Tidak Mudah Terserang Penyakit

Padahal, cara menjaga kesehatan tubuh bisa dimulai dari hal-hal kecil yang erat kaitannya dengan aktivitas sehari-hari. 5 di antaranya yaitu:

Jaga Kebersihan

Memperhatikan kebersihan diri dan lingkungan sekitar seringkali menjadi cara menjaga kebersihan tubuh yang terabaikan. Mulailah dengan hal-hal kecil seperti mandi setiap hari dan menutup mulut dan hidung dengan tisu saat bersin. Mudah, bukan?

Menjaga Berat Badan Ideal

Memiliki berat badan berlebih atau di bawah standar ideal dianggap membuat seseorang lebih rentan terhadap masalah kesehatan. Untuk mengetahui apakah berat badan Anda ideal atau tidak, cobalah untuk rutin mengecek IMT Anda. Pasalnya, seseorang dengan Body Mass Index (BMI) di atas 30 berisiko mengalami berbagai gangguan sistemik.

Biasakan Untuk Mencuci Tangan

Salah satu cara menjaga kesehatan yang tidak kalah penting adalah membiasakan diri mencuci tangan pakai sabun di bawah air mengalir. Kita tidak pernah tahu berapa banyak kuman dari benda yang kita sentuh dan berpotensi masuk ke dalam tubuh. Akibatnya, risiko penularan penyakit juga meningkat. Anda disarankan untuk mencuci tangan sebelum makan, setelah bersin atau batuk, dan juga setelah menggunakan toilet. Cuci tangan sampai bersih setidaknya selama 25 detik.

Hindari Makanan Cepat Saji

Kelezatan junk food memang membuat banyak orang tergiur untuk mengonsumsinya secara berlebihan tanpa disadari. Padahal, umumnya junk food banyak mengandung lemak jahat dan tidak banyak mengandung serat dan protein. Jadi lebih baik, konsumsi secukupnya saja!

Melindungi Kulit Dari Sengatan Matahari

Indonesia merupakan negara dengan paparan sinar matahari yang bersinar sepanjang tahun. Para ahli menyarankan Anda untuk menggunakan tabir surya untuk melindungi kulit Anda secara lebih efektif. Kenakan juga pakaian lengan panjang saat harus beraktivitas di luar ruangan. Hal ini penting mengingat sinar matahari dapat meningkatkan risiko penuaan dini dan berbagai gangguan kesehatan kulit.

Demikian ulasan tentang Bagaimana Cara Menjaga Kesehatan Agar Tidak Mudah Terserang Penyakit? semoga bermanfaat.