5 Tips Penting Menjaga Kesehatan Saat Sibuk Kuliah

5 Tips Penting Menjaga Kesehatan Saat Sibuk Kuliah - Hallo shobat, Kali ini kami akan membagikan informasi menarik yaitu Tips Menjaga Kesehatan Saat Sibuk Kuliah.Sebagai mahasiswa tentunya kita disibukkan dengan kegiatan perkuliahan, organisasi, dll. Oleh karena itu, Anda harus menjaga kesehatan dan kebugaran agar dapat menjaganya dengan baik. Lantas apa saja Tips penting Menjaga Kesehatan Saat Sibuk Kuliah? Ini dia tipsnya:

Minum Banyak Air

Jangan lupa air. Banyak sekali variasi minuman berwarna yang semakin beragam, sehingga kita sering lupa untuk meminum air putih. Usahakan untuk minum air putih 8 gelas sehari, agar tubuh tidak kekurangan cairan. Hindari minuman bersoda. Kemudian, minum segelas air putih setelah bangun tidur juga dapat membebaskan racun dari dalam tubuh kita.

Jangan Lupa Makan

Tips Yang paling penting yaitu jangan pernah lupa makan. Sebagai mahasiswa, terkadang kita terlalu sibuk mengerjakan tugas atau terlalu asyik mengobrol dengan teman. Apalagi anak pesantren sering menyepelekan soal makan. Tubuh membutuhkan asupan nutrisi sebagai energi dan untuk meningkatkan konsentrasi, agar aktivitas yang kita lakukan bisa maksimal. Perbanyak konsumsi sayur, buah, dan protein. Jangan terlalu sering membeli makanan cepat saji, karena tidak baik untuk kesehatan tubuh.

Melakukan Olahraga Ringan

Sesibuk apapun kamu, jangan lupa gerakkan tubuhmu Sobat Unggul. Misalnya dengan jalan kaki, peregangan, hingga push up dan sit up. Hal ini agar otot tubuh tidak kaku saat beraktivitas, apalagi kuliah online yang harus fokus menatap layar laptop. Caranya adalah dengan menggerakkan lengan, kaki, atau badan secara ringan agar otot kembali rileks. Selain itu, Anda juga bisa berjalan-jalan di luar rumah dan menghirup udara segar, agar tubuh sehat.

Hindari Minuman Berkafein

Minuman yang satu ini memang banyak dinikmati oleh kalangan anak muda, tak lepas dari para mahasiswa yang kerap menjadikan kopi sebagai minuman wajib saat nongkrong. Faktanya, terlalu banyak mengonsumsi kafein dapat menyebabkan dehidrasi dan insomnia. Alangkah baiknya jika kafein diganti dengan jus buah atau susu yang sekaligus dapat memenuhi kebutuhan nutrisi Anda.

Mengonsumsi Vitamin

Yang terpenting tetap konsumsi vitamin untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Sebab, saat kita sibuk, apalagi kuliah online dan organisasi, stamina tubuh akan melar. Oleh karena itu untuk mengatasi hal tersebut kita harus memperhatikan kebutuhan vitamin dan mineral, melalui makanan yang kita konsumsi. Namun, jika Anda tidak terlalu menyukai vitamin atau suplemen dalam bentuk tablet, Anda bisa menggantinya dengan 4 makanan sehat 5 sempurna.

Demikian ulasan tentang 5 Tips Penting Menjaga Kesehatan Saat Sibuk Kuliah, semoga bermanfaat.