Cara Paling Tepat Menjaga Daya Tahan Tubuh Anak di Musim Hujan

    Cara Paling Tepat Menjaga Daya Tahan Tubuh Anak di Musim Hujan - Musim hujan adalah masa dimana banyak penyakit berkeliaran. Sangat penting sekali untuk memperhatikan kondisi tubuh agar tidak mudah terkena sakit, terutama bagi anak-anak yang daya tahan tubuhnya yang masih rentan.

    Di musim hujan, anak-anak bisa sangat mudah terserang berbagai macam penyakit. Maka dari itu Anda memiliki peran penting dalam menjaga daya tahan tubuh anak agar mampu melawan penyakit. Berikut adalah cara paling tepat menjaga Daya Tahan Tubuh Anak di musim hujan:

baca juga; 10 Manfaat Olahraga Teratur Untuk Kesehatan Tubuh

• Tidur dengan Cukup

Jika anak kurang tidur, maka metabolisme tubuhnya bisa menurun sehingga mudah terserang penyakit. Kurang tidur juga dapat menyebabkan peningkatan hormon stres yang berdampak pada menurunnya daya tahan tubuh anak. Oleh karena itu anak harus cukup tidur setiap harinya.

Untuk anak dengan usia 4 hingga 6 tahun, maka diperlukan 9 hingga 11 jam per hari. Selain itu, anak juga tidak boleh tidur terlalu larut malam karena hal ini dapat mengganggu metabolisme tubuhnya. Jam tidur masksimal adalah jam 8 malam agar badannya bisa lebih segar saat bangun pagi.

• Bergerak Secara Aktif

Tubuh yang bergerak secara aktif tentunya akan lebih sehat dan tidak mudah sakit. Jadi meskipun sedang musim hujan bukan berarti anak Anda bisa bermalas-malasan di rumah. Tetap ajak anak Anda banyak bergerak dengan berbagai aktivitas indoor yang menyenangkan. Beberapa ide yang bisa Anda coba antara lain bermain petak umpet, lompat tali, atau membersihkan rumah. Saat tidak hujan, maka jangan pernah melewatkan kesempatan ini untuk melakukan aktivitas di luar ruangan.

• Membersihkan Rumah

Ketika musim hujan tiba, saatnya bersih-bersih rumah. Rumah yang bersih tentu akan menghadirkan lingkungan hidup yang sehat. Musim ini juga merupakan musim demam berdarah, karena nyamuk aedes aegypti bisa berkembang biak secara intensif. Oleh karena itu Anda perlu membersihkan area yang dapat menjadi tempat berkembang biak nyamuk. Itulah ulasan tentang cara paling tepat menjaga Daya Tahan Tubuh Anak di musim hujan. Semoga bermanfaat untuk Anda semua.

baca juga; Yuk Simak Gimana Cara Untuk Fokus Belajar, Wajib Untuk Dipraktekkan!

Berbagi :