Orang Tua Harus Tau, Begini Cara Menjaga Kesehatan Mata Anak

Orang Tua Harus Tau, Begini Cara Menjaga Kesehatan Mata Anak - Mata ialah salah satu dari 5 indera manusia yang sangat penting. Bayangkan saja jika kita mengalami kerusakan mata atau kebutaan, tentu kita tidak bisa menikmati dan merasakan betapa indahnya alam semesta ini.

Untuk itu, sebaiknya kita mulai menjaga kesehatan mata kita dengan melakukan perawatan secara rutin dan teratur. Mata adalah aset berharga untuk masa depan anak. Oleh karena itu, orang tua perlu menerapkan berbagai cara untuk menjaga kesehatan mata anaknya di atas agar indera penglihatannya selalu sehat. Berikut dibawah ini Cara Menjaga Kesehatan Mata Anak.

Cara Menjaga Kesehatan Mata Anak

Mata yang sehat merupakan bagian penting dari proses tumbuh kembang anak. Jika mata anak rusak, aktivitas sehari-harinya bisa terganggu. Sebelum terlambat, segera terapkan berbagai cara menjaga kesehatan mata anak berikut ini agar indera penglihatannya selalu sehat.

Makan Makanan Yang Sehat Dan Seimbang

Cara pertama untuk menjaga kesehatan mata anak adalah dengan mengajak si kecil mengonsumsi makanan sehat dan bergizi seimbang secara rutin. Makanan untuk kesehatan mata anak, termasuk sayuran hingga buah-buahan. Pasalnya, kedua makanan ini bisa memenuhi asupan nutrisi yang dibutuhkan mata agar kesehatannya tetap terjaga secara optimal. Selain itu, makanan seperti ikan, telur, biji-bijian, hingga daging ayam, juga dinilai baik untuk kesehatan mata anak.

Lindungi Mata Anak Anda Dari Sinar Matahari

Saat Anda mengajak anak bermain di luar, mintalah mereka untuk memakai kacamata hitam yang anti ultraviolet (UV) terutama yang dapat menghalangi 99-100% sinar UVA dan UVB sehingga mata mereka dapat terlindungi dari kerusakan akibat sinar matahari. Saat Anda masih muda, lensa di depan mata anak Anda dianggap sangat jernih, sehingga kerusakan akibat sinar matahari bisa lebih parah.

Rutin Datang Ke Dokter Mata

Bahkan jika anak Anda tampaknya tidak memiliki masalah atau masalah mata, ada baiknya untuk membawanya secara teratur ke dokter mata untuk pemeriksaan. Dengan begitu, dokter bisa mengetahui apakah ada masalah atau gangguan yang terjadi pada mata si kecil. Tak hanya itu, dokter juga bisa memberikan saran atau tips lain untuk menjaga kesehatan mata anak Anda.

Merangsang Indera Penglihatan

Mata anak akan terus berkembang hingga usia 8 tahun. Oleh karena itu, orang tua disarankan untuk terus merangsang penglihatannya untuk menjaga kesehatan mata. Ada banyak cara untuk merangsang penglihatan anak, seperti bermain dengan mainan warna-warni, melihat diri sendiri di cermin, bermain petak umpet, dan masih banyak lagi.

Bermain Di Luar Ruangan

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam The Journal of American Medical Association (JAMA), bermain di luar ruangan dapat mencegah munculnya miopia (rabun jauh) pada anak-anak. Pastikan Anda membawa anak-anak keluar sehingga mereka dapat mengamati hal-hal di sekitar mereka dan bergerak aktif.

Kurangi Penggunaan Gadget Secara Berlebihan

Salah satu cara menjaga kesehatan mata anak sekolah yang harus dilakukan orang tua adalah dengan mengurangi penggunaan gadget secara berlebihan. Harus diakui bahwa di era modern ini, anak-anak seringkali memiliki perangkat sendiri untuk mencari informasi. Namun, bantu mereka untuk dapat menggunakan perangkat dengan bijak.

Minta anak untuk menjaga jarak antara mata dan layar sekitar 45-60 sentimeter (cm). Juga, dorong mereka untuk mengikuti aturan 20-20-20, yaitu, setelah menggunakan perangkat selama 20 menit, lihat sesuatu yang berjarak 20 kaki (6 meter) dari tubuh anak selama 20 detik.

Demikian ulasan tentang, Orang Tua Harus Tau, Begini Cara Menjaga Kesehatan Mata Anak. Semoga bermanfaat.